5 הארוחות עם תגובות הסוכר הנמוכות ביותר
מרכיבי הארוחה
תאנה, משמש, תמרים מיובשים
גבינת מוצרלה, אגוזי ברזיל, שמן זית
עוגת שוקולד, אורז לבן, לחם לבן
שקדים, תמרים מיובשים
סלמון נורבגי, גבינה צהובה, טחינה גולמית
68
137
800
71
719
171
459
1370
274
697
38
1
217
33
23
2
33
40
6
52
0
36
34
13
44
משקל
קלוריות
פחמימות
חלבונים
שומנים
מרכיבי הארוחה
שוקולד מריר
אפרסמון
אבוקדו
גבינה צהובה
בירה
20
182
100
29
330
106
127
165
101
142
4
27
8
0
12
2
1
2
7
2
9
0
15
8
0
משקל
קלוריות
פחמימות
חלבונים
שומנים
5 ארוחות הביניים עם תגובות הסוכר הנמוכות ביותר
5 הארוחות עם תגובות הסוכר הגבוהות ביותר
מרכיבי הארוחה
קינואה מבושלת, אדממה, טופו מטוגן
חומוס יבש, בטטה אפוייה, ברוקולי
לחם לבן, תמרים מיובשים, ריבה
קינואה מבושלת, עדשים מבושלים, ברוקולי
קינואה מבושלת, לחם לבן, פסטה
799
610
209
700
738
972
598
379
630
1295
96
74
83
76
171
50
32
9
32
54
43
9
1
13
39
משקל
קלוריות
פחמימות
חלבונים
שומנים
מרכיבי הארוחה
שוקולד מריר
גבינה צהובה
תאנה, שוקולד מריר
שוקולד מריר, קפה אספרסו
ביצה קשה
20
29
48
70
114
106
101
148
213
176
4
0
22
21
1
2
7
2
2
14
9
8
5
13
12
משקל
קלוריות
פחמימות
חלבונים
שומנים
5 ארוחות הביניים עם תגובות הסוכר הגבוהות ביותר
דוח קריאות מד הסוכר והמידע שדווח באפליקציה
מטרת הדו״ח היא לספק לך את הנתונים שלך. אם ברצונך להבין את משמעויות הדו"ח לעומק, אנו ממליצים להתייעץ עם תזונאי/ת קליני/ת על בסיס הנתונים. בנוסף למד הסוכר, דירגנו את הארוחות שתיעדת לפי השפעתם על רמת הסוכר בדם. שים לב שדוחות אלה מייצגים את חמש הארוחות וארוחות הביניים עם תגובות הסוכר הגבוהות ביותר, והנמוכות ביותר.
סיכום יומי של צריכה קלורית וחלוקה לרכיבי מזון